家长如何应对孩子焦虑、懒散的问题


来源莱芜家教吧 日期:2012年04月18日 点击:806次 分类教学资源 上一篇:没有了... 下一篇用音乐陶冶情操
家长如何应对孩子焦虑、懒散的问题

  第一、静下心来心平气和的与孩子交流和沟通,了解孩子进入不了学习状态、懒散的心态,可以与孩子协商约定一个放松的时间,比如两天。在这两天之中由孩子做主,做他想做的事情。父母保持以愉悦的心理和行为来对待。这样有助于孩子彻底调整担心、烦躁、恐慌、无奈等焦虑情绪,使其在余下的时间精力充沛的学习。

  其二、让孩子制订一个适合于自己特点的学习计划,根据自己的特点和实际情况来进行学习。不要去管别人在看什么书、做什么题、学习到了几点、成绩考到了什么位置等等,要保持自我、把握自己,按自己的目标走。这是因为每个人的需要不同、目标不同,进步发展的曲线也是不同的,只有孩子自己较了解自己的情况,所以保持自我是非常重要的。这个计划既包括每天的作息时间,也包括跟随老师复习的进度,然后按部就班,以恒心和毅力每天坚持不懈地完成计划,一旦这样坚持下来就会换来意想不到的结果。

  第三,注意体育锻炼和身体活动。让孩子每天午饭前进行体育活动20时分钟,课外活动时间进行体育活动30分钟,课间以及每学习40分钟进行10分钟的身体活动,这样既可以改善大脑长时间学习的缺氧状态,还可以消除人际交往缺乏而产生的郁闷和烦躁心理,进而达到学习提高效率的目的。

  第四,要摆脱过于焦虑的的心态,要做到"只管耕耘,不问收获",以平常心来对待当前的文化课程学习。

  第五,正确对待学习和考试中出现的失误,不要为此而忧心忡忡、惊慌失措造成心理负担。如果是知识点没有掌握,那么就及时向老师和同学请教;如果是粗心大意,那么力求得以改正。

  第六,出现"一点也认真不起来"的情况后,不要恐慌和焦虑,不要刻意去*力阻止或对抗,要允许和任凭它出现与存在而坚持学习。以这种不怕不理不主动克制的态度去对待,这样就会在不知不觉中把注意力集中到学习之上去。

  第七,采取"断续式"学习的方法,适时转换注意的内容。比如,看20分钟书后,休息一下,或改作别的事情,这样才能始终保持注意力的高度集中。

  第八,把复习和做作业看作是考试,在规定时间内完成。

  第九,不要过多地过问孩子的学习或复习情况,过多地督促其实就是给孩子增加心理负担,同时还会给孩子怎家焦虑和烦躁情绪,这个时候鼓励或鞭策是没有任何效果的。当孩子与您说困难或者心中的压力时,您要多听少说。不要说哪些人人都知道的大道理,孩子给您说压力其实是一种情绪的宣泄和对您的信任。他所需要的是您的理解、关注和支持。这个时候您要做的其实就是信任孩子,以自己的沉稳给孩子烦乱的心以慰籍。

  第十,家人一定要保持愉快的情绪、平和的心态,以自己良好的心态和情绪调节孩子的心态。同时也可以提醒孩子听听轻音乐,看看电视里轻松